Core Stability

De training wordt gegeven door onze trainer Rina Kleijn-Coerts in de Gymzaal Oosterboer in Meppel.

Waarom is de club hiermee begonnen: de oefeningen versterken de stabiliteit van je romp en zorgen ervoor dat je beter in balans blijft tijdens het sporten en in het dagelijks leven. Hierdoor krijg je tot 30% minder kans op blessures. Core stability is echter wel wat meer dan alleen de buikspieren, we versterken tijdens deze training ook onze rug en bekken spieren. Daarnaast worden ook nog de diepgelegen rompspieren getraind waardoor de stabilisatie van de wervelkolom en het bekken worden verbeterd. De trainingen zijn zeer gevarieerd en zeker niet iedere week hetzelfde. Ook merken we dat we de oefeningen langer vol kunnen houden of vaker kunnen uitvoeren.